网络用语emo常用来代表“丧”、“忧郁”等消极状态。

但其实每个人都有emo的时候，特别是经过一天的工作忙碌，还要回到空荡荡的房间，独自一人消化一整天的情绪。

如果，我们忍不住emo了，该怎么办呢？

一、放下手机

放下手机，阻隔掉来自世界各地、各行各业，容易挑逗起你兴趣的信息。

让运转了一整天的大脑，慢些、再慢些。

二、洗个热水澡

洗上一个热水澡或泡一个热水脚，让温暖的水流，浸润自己的身体。

洗净一日的浮躁和外界的喧嚣。

三、沉浸式阅读

找到一本书架上一眼看中的书，翻开它，一页一页地读过去，尽量读得细致些。

让整个世界只有自己和书里描述的故事。

四、记录心情

动手写下一天的心情，那些焦虑、难过、忧桑，只要有的通通写下来，揉成一个最难看的纸团，使最大的力气丢进垃圾桶！

这会儿，爱谁谁吧！

五、坦然入睡

打开房间的门、窗户，习惯的话也可以打开灯，把身体摆成一个大字，随着腹部均匀的升高和下落，呼吸逐渐沉稳而均匀，进入梦乡。

今天，再也不见。明天，你好！